Kaffee in der Schwangerschaft: Wie viel ist erlaubt?
Geschrieben von selina am 14. November 2011 | Abgelegt unter Kaffee und Gesundheit
Viele schwangere Frauen fragen sich, ob das Koffein im Kaffee dem ungeborenen Kind schadet und wenn nein, wie viel Koffein während der Schwangerschaft erlaubt ist.
Die Forschung hat herausgefunden, dass das Koffein die Plazenta bzw. den Mutterkuchen ungehindert passieren kann und somit in den Blutkreislauf des Ungeborenen eindringt. Die Folge ist, dass der Embryo dieselbe Koffeinmenge im Blut hat wie die Mutter. Im Unterschied zum erwachsenen Körper, braucht der Körper des Embryos jedoch deutlich länger beim Abbau des Koffeins, da dessen Leber noch nicht voll entwickelt ist.
Daher rät die EU-Kommission für Nahrungsmittel, nicht mehr als 300 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen. Dies entspricht ungefähr zwei bis drei Tassen Kaffee.
Auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung teilte mit, dass wissenschaftliche Studien zeigten, dass bei weniger als 300 mg Koffein bzw. drei Tassen Kaffee täglich keine schädlichen Wirkungen zu erwarten seien.
Was Sie jedoch nicht vergessen sollten:
Nicht nur Kaffee, auch andere Getränke und Lebensmittel enthalten Koffein!
Daher müssen Sie beim Konsum von Kaffee und anderen koffeinhaltigen Getränken – wie Energy Drinks oder schwarzer Tee – immer die Gesamtsumme des konsumierten Koffeins im Auge behalten!
Richtlinien:
- eine Tasse Kaffee: zwischen 50 und 135 mg Koffein
- schwarzer o. grüner Tee: zwischen 30 und 60 mg Koffein
- eine Tasse Kakao: zwischen 2 und 5 mg Koffein
Quelle: http://www.baby-und-familie.de
http://www.kaffeeverband.de
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